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孕期贫血该怎么办?

发布时间:2016-12-19 14:40 来源:原创 编辑:宁波华美妇科医院
导读:据调查,有不少女性在怀孕时期会呈现不同程度的贫血。世界各地准妈妈贫血的发作率高达21%~80%,其发作因素与社会经济情况及营养不良有密切关系,其间的大都属于缺铁性贫血。研究表明,贫血会形成子宫、胎盘的血液供给不良:准妈妈对失血的耐受性差,易发作休克,……

据调查,有不少女性在怀孕时期会呈现不同程度的贫血。世界各地准妈妈贫血的发作率高达21%~80%,其发作因素与社会经济情况及营养不良有密切关系,其间的大都属于缺铁性贫血。研究表明,贫血会形成子宫、胎盘的血液供给不良:准妈妈对失血的耐受性差,易发作休克,宫缩无力,产程延伸,产后出血,准妈妈的免疫力降低,感染率比正常孕妈妈高5~6倍;所以准妈妈贫血一定要重视,怎么应对准妈妈贫血这种现象呢?欣生专家团队在这儿为大家解析一下。

通过食疗补血补铁是十分不错的选择,对于准妈妈容易贫血的情况,准妈妈应当多吃以下三大类食物:
  
前列类:含铁丰富的食物

准妈妈贫血,大都属于缺铁性贫血,平时饮食中应当多摄入含铁丰厚的食物.动物肝脏中的铁含量通常高于别的部位,如卤鸡肝、猪肝等,富含丰厚的铁、磷,是造血不可缺少的质料!别的还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、西红柿、红枣等食物,含铁量也都较高,主张经常吃.例如红豆中富含较丰厚的铁质,孕期常食用,不只起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁排泄的成效哦!
  
第二类:富含维生素的食物  、

孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以协助推进铁的吸收.需求留意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁联系,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只要1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,较佳先焯水再进行烹调,为的是把草酸提早破坏掉.
  
第三类:多吃高蛋白食物

全部孕期,尤其是孕中、晚期,准妈妈一定要多吃高蛋白食物.富含动物蛋白的食物包含:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包含:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃 、松子等.这些食物对贫血的医治有杰出效果.



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